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疑心病指对人或事过度怀疑、猜忌，常无事实依据却难以自控。
常见表现：
• 反复怀疑他人言行动机（如“TA是不是在针对我”）。
• 对细节过度解读（如消息未及时回复就猜测关系破裂）。
• 安全感缺失，需不断确认“被爱”“被信任”。
可能原因：
• 成长经历（如童年缺爱、背叛）。
• 性格敏感或自卑。
• 过往创伤（如被欺骗、背叛）。
改善建议：
• 自我觉察：记录怀疑时的具体情境，区分“想象”与“事实”。
• 建立安全感：通过运动、兴趣爱好提升自信，或与信任的人倾诉。
• 逐步验证：
2025-05-10
