面临高额债务该怎么才能不对生活造成压力，债务律师教你怎么做！【签订合规合同】

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陈学冬再次手术治疗，晒照称“希望是最后一次手术了”#陈学冬称希望是最后一次手术了 （编辑：潘俊华；审签：郑紫薇）

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陈学冬车祸2年后仍在接受治疗 ，晒手术室照：希望这是最后一次手术了

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负重卷腹12个*4~6组间歇2~3分钟 隔2天以上练一次 （将书包、哑铃、杠铃片等重物压在胸上负重，卷腹过程中腰部贴紧地面，只做上背离开地面的幅度） （负重卷腹，选择极限只能完成12~13次的重量，每组做12个，做4~6组，前面几组保留1~2个余力，最后一组完全力竭 组间歇2~3分钟） 如果你引体向上能做12个以上，更推荐你练垂悬举腿，垂悬举腿效果更佳 有条件的也可以练龙门架卷腹，跟负重卷腹类似，腹肌非常容易练透，不需要过多动作，如果你练腹两三个动作还练不透的话，说明动作质量存在很大问题。 #健身