累了要允许自己休息一会，休息好了继续冲！#不动如山程亦山 #程亦山 #大西北 #旅行

指导小程 坚持，你也可以！ #93阿涛 #程亦山 #嘴硬#手臂训练

我们中国无差 精武出手无人能躲！程亦山决赛个人自由选乐展示——霍元甲响彻决赛个人展示舞台#中国健美 #寰际中国历史首场无差职业赛 #U7寰际中国职业赛 #周杰伦 #霍元甲

鬼背小黑能否战胜班克斯？+ 21岁土耳其小将超越程亦山！

问我害怕了没有？完全没在怕啊。今天胸部训练，给小雷看看胸是怎么练的。#不动如山程亦山 #程亦山 #健美 #备赛 #健身

隔壁牛战士都要上台了，我们还在这一口饼一口汤。早餐一碗羊汤，直接顶满#不动如山程亦山 #程亦山 #心动打卡指南 #寻味山西

大迈哥对手全面分析，程亦山名次在这个区间 24个冠军

来宁夏的第一餐你会吃什么？就着这个羊羔肉当年能一口气吃十碗米饭#不动如山程亦山 #程亦山 #心动打卡指南 #好好吃饭大赛 #寻味烟火

60厘米的手臂是怎么练出来的？最近重新回归这套54321的训练方法，兄弟们可以试试，和我一起变大吧！#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #手臂训练 #经验分享

首杀团队居然这么选！新版本团本职业答案居然是它？ #魔兽世界

肩膀想要练得好？一点都不难！练肩的时候分享一点经验给大家，做到这三点想不变大都难。#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #肩部训练方法 #经验分享

今天带两个普通无差职业选手@鹿家门-程亦山 @IFBB PRO陈文强 摆摆造型，晚辈始终还是晚辈啊，无论肉量还是状态，都要比奥赛选手慢那么一点点！#雷英琪 #寰际中国历史首场无差职业赛