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最伟大拉伸，早晚各一次
2025-06-08
世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高，每天早晚各100次，一天长高10厘米#长高#运动#户外#儿童体育锻炼
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强直性脊柱炎患者推荐多做拉伸运动，最好是游泳和八段锦，早晚各打一次八段锦可能抵上一片药的作用。
2025-06-22
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每天早晚各一次，鼻炎、腺样体肥大，拉他一次就跑了！
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基础体式串联！疏通经络，每天早晚各练一遍，保持年轻态！
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道家绝活！老奶奶每天坚持早晚各一遍！练这个动作！身体棒棒的！
2024-08-10
拉伸没用❌ 强化才是最好的拉伸✅ #拉伸 #拉伸放松肌肉 #运动康复 #僵硬 #刀刻特Yao
2025-07-29
每天早晚檫一次，缓解很多
2025-07-25
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#运动康复 #跟练 #每天坚持一点点 #膝关节康复 #腿部训练
2024-08-05
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【全身拉伸跟练版本】 一天到晚浑身难受的不会拉伸的，
2025-02-18
跟练这个动作，畅通全身12条经络！#拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养生
2025-06-04
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居家运动每日跟练
2025-05-18
