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#日常训练 #撸铁撸铁 #英雄联盟 墨菲特强化训练安排 1. 地震碎片 5kg × 4组 × 12次 🌍🌍🌍 2. 雷霆拍击 15kg × 4组 × 12次 🫴🫴🫴 3. 大地震颤 4组 × 12次 ✊✊✊ 4. 势不可挡 10kg × 4组 × 12次 💪💪💪 5. 练后拉伸舞蹈两组 🕺🕺🕺

5.14日起韩国签证免经济材料证明啦！只要你符合特定条件即可。 听劝！请往下看👇 已经帮宝子们把签证攻略写好了。 签证类型 单次签证：有效期三个月，可停留30天 五年多次：有效期5年，可停留30/90天 单次(4选1) 1.高中在读学生:在校证明+父母其中一方的社保+工资流水 2.本科在读/毕业或者专科在读学生 3.在职人员:近一年社保或在职证明+近半年社保 4.个体户:营业执照+年收入6万以上+房产+车产+近一年灵活就业社保 五年（9选1) 1.芝麻分780以上 2.户籍城市属于:上海/苏州/杭州

减脂期低卡小甜水 （均低于250kal） 瑞幸篇： 1.葡萄冰萃美式 2.鲜萃轻轻茉莉 3.茉莉花香美式 4.茉莉花香拿铁 5.冰冻生椰拿铁 6.小黄油美式 7.燕麦拿铁 8.轻咖柠檬茶 9.熊猫陨石拿铁 10.大西瓜生椰冷萃 ps：以上均无糖，还有果咖系列的美式热量都比较低#每日分享 #对镜拍 #减肥#瑞幸#我的减肥日记

科技助力"呼风唤雨"！ #人工增雨 #人工降雨 人工增雨是通过科学手段激发云层降水潜力，增加降雨量的技术。常用方法是用飞机或火箭向云中播撒碘化银、干冰等催化剂，促使云中水汽凝结成雨滴落下。 关键点： 1. 不是“造雨”：需有适合的云层条件，无法凭空降雨。 2. 作用有限：可增加10%-20%雨量，用于缓解干旱、清洁空气等。 3. 安全环保：碘化银用量极微，对环境影响小。 我国多地已常态化开展人工增雨作业，成为应对气候干旱的重要辅助手段。科技虽不能“逆转自然”，却能巧妙借力，为人类造福。

厨房惊魂！油锅起火别喊妈，关火关盖两步搞定 刚才炒菜油锅突然冒火，手忙脚乱想泼水，幸亏老公一把拉住！ 记住这3招，油锅起火再也不怕： 1. 关火源（第一时间断火！） 2. 关闭油烟机（防止快速供氧气） 2. 拿锅盖死死盖住（闷30秒自动灭，千万别开盖看！） ⚠️ 重点：绝对不能泼水！油浮在水上会炸开，溅到身上就完了！ 转发给家里做饭的人，关键时候能救命！#油锅起火 #油锅起火的处置方式 #厨房安全知识 #消防安全 #妈

韩国签证免签了，已宣布 自今日起，韩国签证迎来放宽调整！ 从6.3日起韩国签证免经济材料证明啦！只要你符合特定条件即可，便能轻松办理韩签哦！相关攻略如下，不记得可以点赞收藏滴 基本材料(必须提供） ①护照原件（有效期半年以上） ②身份证原件/复印件 ③三个月内2张2寸白底彩照（免冠） ④签证申请表（有模板） ⑤个人信息保护告知书 单次(4选1) 1.高中在读学生:在校证明+父母其中一方的社保+工资流水 2.本科在读/毕业或者专科在读学生 3.在职人员:近一年社保或在职证明+近半年社保 4.个体户:营业执照

韩国签证免签了，已宣布 自今日起，韩国签证迎来放宽调整！ 从6.5日起韩国签证免经济材料证明啦！只要你符合特定条件即可，便能轻松办理韩签哦！相关攻略如下，不记得可以点赞收藏滴 基本材料(必须提供） ①护照原件（有效期半年以上） ②身份证原件/复印件 ③三个月内2张2寸白底彩照（免冠） ④签证申请表（有模板） ⑤个人信息保护告知书 单次(4选1) 1.高中在读学生:在校证明+父母其中一方的社保+工资流水 2.本科在读/毕业或者专科在读学生 3.在职人员:近一年社保或在职证明+近半年社保 4.个体户:营业执照