居家锻炼不求人##足部护理 #腿部锻炼

【Andrea Fitness】10分钟有氧运动和腿部锻炼

国家队教练教你锻炼膝盖小妙招 #居家锻炼 #运动 #腿部训练 #膝盖锻炼 #好身材练起来 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你

八个月的宝宝要多多安排手指食物，锻炼抓握和咀嚼

躺床静养，感受小腿肌肉的拉伸，脚踝和肌肉的锻炼和拉伸很酸爽，#崴脚 #脚踝锻炼 #腿部肌肉训练 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝

北京同仁医院魏文斌：胡萝卜、蓝莓等食物不能治疗或改善眼病和近视，也不建议盲目补充维生素类或眼保健产品。

婴幼儿钙来源食物和奶，一岁半幼童因补充过载致肾结晶#儿童健康 #营养 #宝宝辅食 #育儿经验分享 #家长必看

简单动作重复做！两个孩子的妈妈，把大肚腩练下去了，摇软弹簧呼啦圈充分锻炼腹部和腿部脂肪#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身

甩呼啦圈从135到96，练沙漏腰一个呼啦圈就够了!空腹半小时 ，能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，不仅腰细了，走路都不磨裆了!#努力成为更好的自己#呼啦圈 #居家锻炼 #燃脂塑形 #告别大肚腩

🍬皮肤抗糖血泪：你吃的每口甜，都是我脸上的“毁容剂”！ 附控糖救脸攻略✨： 一、内调抗糖： 一. 控糖断糖：切断糖化 “燃料” 二.使用抗氧化物组合 1.维生素 B3（烟酰胺）+多酚类食物+多维生素 C食物 2：使用含VC 衍生物（如抗坏血酸葡糖苷）的精华，可抑制酪氨酸酶（改善色斑）并促进胶原合成，搭配阿魏酸（增强抗氧化效果）。防晒霜选择含氧化锌 + 二氧化钛的物理防晒，避免化学防晒剂刺激（紫外线会加速 AGEs 生成，加重暗沉）。 3：烟酰胺（5%）+ 熊果苷（2%）：#澳芙雪 焕彩臻雪美白祛斑霜，烟酰

#女人在忙，也要知道生粉和淀粉的作用。一、土豆淀粉呢也叫生粉，是用来勾芡的，可以让咱们的食物更加的透亮。2、玉米淀粉呢是挂糊上浆的。 可以让咱们的肉丁肉片更加的润滑。3、红薯淀粉增加粘性，用它来炸虾，炸带鱼更加的酥脆。4、木薯淀粉做甜品，Q弹爽滑有嚼剂。 5、小麦淀粉做糕点，细腻洁白又透亮

7年沙疗经验 一年祛一次湿气足以！埋沙注意事项 ① 健康检查不能少：高血压、心脏病等慢性病患者，务必先咨询医生，确认能否沙疗以及沙疗时长。 2 时间和温度要把控：每次沙疗10分钟即可，沙子温度过高就缩短时间，一般43-50°C为宜，超过50°C容易烫伤。 3 水分能量及时补：沙疗时大量出汗，一定要多喝淡盐水、温茶水补充水分和电解质，多吃高热量食物。 避免暴晒和低温刺激：正午不要长时间暴晒，防止中暑、心脏病复发；沙疗时别喝冷饮，结束后也不能马上用冷水洗澡。 5 特殊人群要注意：孕妇、甲状腺亢进者、癌症患者等