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亲爹腰突，左腿不能走路，感谢表哥堂弟开车将我爸送过来。腰部也拍了，当天就能走了，第二天就能自己上下楼#腰间盘突出 #劳动人民的腰 #劳动人民最光荣 #生活的重担 #父母的恩情一辈子还不完

【#4个动作远离腰痛# 】 护腰秘籍来啦！①久坐后轻拍腰部，促进循环；②靠墙静蹲，增强腰背肌力；③小燕飞，趴垫上翘身保持3～5秒；④狗鸟式，交替抬对侧手脚。搭配热敷效果更佳，快动起来，别让肌筋膜炎找上门！#腰痛

一个人自驾最美独库公里！此生已驾217！！ 一台车 4台手机 2台相机 1600公里！一个人完全回家！ 视频Vlog长度接近10分钟，耐心看完哦《第三集》 主页前面还有2集（新疆自驾Vlog） Ps：开车画面为导出行车记录仪画面 拍人物画面是固定车载支架拍摄，安全驾驶，认直看路！#vlog日常 #自驾游 #vlog旅游 #独库公路 #一个人旅行