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避雷！你在做的练腹动作可能会让你腰粗。 清晰的腹部线条离不开的是低体脂和有一定的腹部肌肉量。 如果肚子肥肉有点厚，把整体的脂肪减下去再练会更加容易见到腹肌哦～ #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #腹部训练 #腹肌马甲线

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这是我们雇的护工，有好几年的经验。他看到我老爸是残疾人，而且这几天没有力气走动，所以帮他按摩脚，促进他脚步血液循环，前三个月很重要，比如父亲的情绪，状态，恢复过程。护工可以陪父亲聊天儿，可以扶他走动。我们也不会对他很苛刻，因为他也是老护工了。