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防守人的噩梦，三种 抽搐式运球，一抽一抽最难防 #dou上热门 #篮球教学 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧

防守要的就是这种让你过不了前场的态度！#防守 #李悦洲 #篮球 #篮球态度

都知道东契奇要撤步，为什么就是防不住？#篮球教学 #篮球蜂 #阅读防守

豆芽羽录-优先防快-防守篇 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球战术教学

库里跟哈登谁防守好哈登跟库里谁防守更好#大史爱篮球 #哈登

刘康能真是大腿！防守端能掐死张恒硕的快攻，进攻端能单打破局，他这一手抛投还挺准！ #篮球 #篮球比赛 #2025株洲厂BA #篮球教学 #刘康能

太细节了！ @西热力江(8号新疆牧民人家专场) 这几天我在家回味的不行，赶紧回来！#篮球 #防守#麻雀陈以谢

亚洲杯中国女篮VS印尼！韩旭开场三分球一剑封喉！霸气领防外线 #中国女篮 #女篮亚洲杯 #女子篮球 #韩旭 #张子宇

没缓过来，一直在想如果从第一秒就让小杨防她，或者防守策略调整地快一些，会有不一样的结果吗？#杨舒予

田中心这招一步上篮太绝了！没有多余合球动作，防守人根本抓不到封盖节奏，小快灵打法直接把"简单高效"拉满——加速切入时顺势起球，靠脚步节奏变化晃开防守，终结又快又稳。实战里小个子想轻松得分？这招必须练！#篮球教学 #一步上篮 #实战技巧#田中心 #大庆小曼巴瑄瑄

如何防守那些总是用辅助手抓／扒你手的对手？对进攻方来说，这是他们制造优势的一种方式。所以作为防守方，要设法把这个优势拿走。@征途篮球