篮球有话说，我在巴彦淖尔！#篮球教学 #不负热爱 #教练员培训

要努力做好，篮球场奔跑！#篮球教学 #不负热爱 #教练员培训

法国女篮约翰内斯飘逸合集 #篮球 #篮球女孩 #篮球教学 #进球集锦

欧文33要点投篮教学(18)右肘内收 #欧文 #nba #投篮 #篮球教学

体制内训练课程，专业拳击教学。享受拳击运动带来的快乐！

坦帕职业赛无差首秀检录日全记录 #训练怪兽#保持进步无限可能

基础篮下进攻教学 上篮上不进，动作再华丽也没用#wcba后备人才训练营 #篮球 #女篮 #篮球不可辜负 #篮球青训

盘点本届联合试训的赢家们！哪些球员引爆关注，行情提升？ 盘点本届联合试训的赢家们！哪些球员引爆关注，行情提升？ #篮球 #选秀 #新秀 #联合试训 #杨瀚森

“一周保持这几个练习，提升你们的上篮终结” #篮球技巧 #阿里老乡 #创作灵感 #投篮

日本街球手现场教学 #徐家汇公园篮球场 #上海 #街头篮球 #日落湖东 #回到街头

每周保持这几个练习，提升你的终结能力！ #阿里老乡 #篮球终结 #阿里老乡干货满满 #创作灵感

跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体