63岁周总理学游泳珍贵影像，右臂曾在延安摔伤无法自如在水中划动

0基础也能轻松学会的水中睡觉，这个动作不仅能自救还能帮你恢复体力，新手刚开始学习一定要在有人监管的浅水区练习，多练几次就会了#仰漂#防溺水 #0基础游泳教学 #老牛教游泳

谁说浙江只有游泳强！19岁黄雨婷搭档17岁黄李万林力压印度夺得10米气步枪混合团体金牌，他们都来自浙江！黄李万林腼腆喊话教练也是逗笑了黄雨婷#黄雨婷

标准的自由泳高肘抱水动作演示✅ 学习如何在水中及出水时运用高肘接抓技术。🖐️💦 在陆地上练习这个动作有助于你理解应该有什么样的感觉，涉及哪些肌肉，以及手臂应该如何运动。 在水上，我们往往失去这种意识，但陆地钻机却能带来清晰感。 这为什么重要？ 因为只有通过恰当的高肘动作，才能将水推回而非向下压，从而将力量转化为真正的向前推进力。 #自由泳 #高肘抱水 #自由泳划手 #游泳 #游泳训练