练松是一场游戏一场空，没用，与太极无关#太极拳#站桩#打坐

打出太极拳轻灵感的诀窍~出步先松胯~传统杨式85式太极拳1-4段

站桩多久时间，才能达到相对的阴阳平衡？ #太极拳 #全民健身

神不外散#道家养生 #传扬中华文化 #丹道实修#太极拳#站桩

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五六年级思维提升：通过这一题，掌握一类题，学霸必会！

医生能根治的病其实很少！健康的主动权，始终要掌握在自己手中#抖出健康知识宝藏 #湿疹 #卤米松三氯生乳膏 #全民健康素养提升

你身边有没有这样的人：明明没说一句狠话，也没炫耀肌肉，但别人就是不敢招惹他？不是因为他多能打，而是他身上有种“惹不起”的气场。这种气场，普通人也能练出来！今天教你一招制敌的两步训练法，不花钱、不求人、也不需要器械，只要你肯坚持，一招练到极致，别人看到你就知道——这个人，惹不得！第一步：扶墙训练，打通发力的“根”很多人打拳发不出力，就是不知道力从哪儿来，怎么走。真正有效的力量，不是靠胳膊硬甩，而是从脚底出发，通过脚→腿→腰→胯→肩→拳，一气呵成。你只需要一面墙！两脚前后开立，后脚垫起，双手轻扶墙面，身体保持

看见真实的身体：163cm61kg体脂30。 其实我想说，身材大部分是由基因决定的。有的人天生腰细，有的人天生腿粗，有的人练三个月就有马甲线，有的人练三年肚子还是松松软软的。（当然你可以说我在给自已的不自律找借口，我不会反驳） 我们可以通过运动让身体变得更加健康更加美观，但不要用他人的标准和审美来要求自己的身体。天生强壮有力的身体为什么一定要变得纤细瘦弱呢？ 我希望我们都能像包容别人那样包容自己，接受身体的不完美，看见肚子上生娃的疤痕，手臂松垮的赘肉，脸上粗大的毛孔，都能耸耸肩，告诉自己也没什么不好的