【远离膝痛】5分钟膝盖强化训练，缓解疼痛，保护膝关节！

早安，分享一组脊柱灵动的瑜伽小串联练习，缓解疲劳，调节气血✌️

腰肌劳损脊柱侧弯影响后侧链紧张，双手弯腰摸底受限，评估+手法松解，成功摸地缓解不适！#腰疼 #脊柱侧弯

肩颈操，每天5分钟，肩颈练一个好一个#颈椎#好身材练起来 #居家锻炼 #床上瑜伽 #改善体态

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坐姿不端正的危害 家里有小孩写字坐姿不端正的给他看看这个视频，一看一个不吱声，小朋友们，要保特良好的坐姿哦！坐的时候要像小松树一样挺拔，双脚稳稳踩在地上，后背靠住椅背，胸口离桌子一拳远。这样不仅能保护脊柱，还能让你长得高高的，跑步也更快！#育儿经验分享 #亲子教育#脊椎弯曲#帮助孩子成长